sábado, 31 de agosto de 2013

Cap. III – O transporte da testosterona




De que forma chega a testosterona às nossas células? Aqui encontrará uma breve abordagem desta temática.

AvisoContém vestígios de Biologia Molecular e Bioquímica. Não deverá ser lido por intolerantes ou alérgicos.



quinta-feira, 29 de agosto de 2013

Cap. II - Biossíntese da testosterona

Fonte: web



Neste artigo abordarei os processos inerentes à síntese de testosterona endógena (no organismo)

Aviso: Contém vestígios de Bioquímica, se for alérgico ou intolerante por favor não leia :-)








quarta-feira, 28 de agosto de 2013

Treino "especial" João Amaro




Um treino muito "especial" feito pelo nosso atleta João Amaro. Como podem ver estar de férias não implica estar inactivo





segunda-feira, 26 de agosto de 2013

Cap. I - O que é a testosterona?




Fonte:Web
Quando ouvimos a palavra testosterona, pensamos imediatamente em virilidade, masculinidade, doping, massa muscular, agressividade etc. A palavra testosterona deverá ser muito provavelmente uma das palavras que mais reacções despoleta, em conjunto com alguma controvérsia. Não é segredo para quem me conhece, de que a bioquímica anabólica, sobretudo a vertente da endocrinologia molecular é uma das minhas áreas de eleição. Decidi assim, iniciar uma série de artigos que irão abordar esta hormona de forma relativamente profunda. Espero que seja do vosso agrado, e que no fim deste “exercício”, alguns conceitos possam ter sido esclarecidos.


sexta-feira, 23 de agosto de 2013

Extracto de Laranja-amarga, perigoso?




O extracto de laranja-amarga (citrus aurantium), exerce muitas das suas propostas acções através de um protoalcalóide a p-sinefrina. Podemos encontrar este extracto numa vasta panóplia de produtos, que vão desde fat burners (pelo seu pretenso efeito termogénico) a diversos pré-treinos e energéticos com o intuito de aumentar a resistência em atletas. Mas será este composto seguro?


quinta-feira, 22 de agosto de 2013

Adição de leucina garante maior síntese proteica?

A Leucina é um aminoácido de cadeia ramificada, com efeitos muito promissores na estimulação de uma proteína regulatória central, o mTOR (mamalian target of rapamycin) (1,2). Este mTOR é sensível a diversos factores, entre eles: nutrientes (alguns em particular), factores de crescimento, sinalização mitocondrial e exercício (3). Segundo alguns autores o mTOR é mesmo o “superintendente” do crescimento celular (3). Será que a adição de leucina a um batido de proteína, pode promover mais anabolismo?


domingo, 18 de agosto de 2013

HIIT poderá ser benéfico na redução da glicémia em diabéticos tipo 2

imagem: http://inyourspacefitness.wordpress.com




Um estudo muito interessante elaborado por cientistas portugueses (1), dá boas indicações em relação à utilização do treino intervalado de alta intensidade (HIIT) em doentes com diabetes tipo 2 (DT2)





sábado, 17 de agosto de 2013

O que penso sobre a dieta paleolítica


fonte: web

Neste breve artigo, encontrará a minha opinião sobre a dieta do paleolítico e informação sobre um estudo recente efectuado com esta dieta




sexta-feira, 16 de agosto de 2013

Café e cafeína





Apesar de não ser um alimento, é inegável a importância do café na vida humana. Que podemos aprender sobre o café e a cafeína? Existem benefícios?





segunda-feira, 5 de agosto de 2013

João Amaro - Atleta Body Temple



Foi com muito gosto que aceitei o convite do meu amigo João Amaro para o preparar para a sua primeira competição de "Natural Bodybuilding".
O João irá participar no próximo dia 14 de Setembro no Musclemania UK que se irá realizar em Londres. Aqui poderá encontrar alguma informação sobre a condição actual do João.




domingo, 4 de agosto de 2013

O TRATAMENTO DE DOENÇAS ENDÓCRINAS: INTERACÇÕES MEDICAMENTOSAS E IMPLICAÇÕES NUTRICIONAIS NO DOENTE DIABÉTICO

A compreensão e tratamento das doenças endócrinas exige, da parte do profissional de saúde, a assimilação profunda de várias disciplinas fundamentais à fisiologia humana. Algumas temáticas essenciais a esta compreensão incluem: metabolismo, fisiologia reprodutiva, metabolismo ósseo, e crescimento (1). Seguindo rigorosamente estas linhas, a endocrinologia incide inevitavelmente na compreensão da secreção hormonal, acção hormonal, assim como dos respectivos mecanismos de feedback de controlo (1). O sistema endócrino, é então em bom rigor, avaliado de forma primária através da aferição das concentrações hormonais, que irão em última instância, fornecer ao profissional de saúde informação para diagnóstico extremamente valiosa (1).

sábado, 3 de agosto de 2013

Suplementos alimentares para atletas: Whey e Creatina – uma breve revisão.




Excerto de um pequeno artigo de revisão (limitado a 3000 palavras) que escrevi no âmbito académico.
Estes suplementos são amplamente usados por atletas profissionais e recreacionais. Mas afinal o que sabemos sobre eles?