sábado, 19 de outubro de 2013

João Amaro - Dorsal antes da preparação e em prova



 O João é efectivamente um atleta dotado no que toca à musculatura dorsal.
É possível a quem já é dotado geneticamente atingir um nível de excelência?
O que acham?




segunda-feira, 14 de outubro de 2013

10 formas de manipular um estudo cientifico, "trabalhando" a estatística





 As pessoas tendem a acreditar que quando algo é publicado cientificamente passa a ser uma verdade absoluta. Nesta pequena abordagem vou mostrar-vos, de forma resumida, como manipular um estudo de forma a obterem os resultados que pretendem!




domingo, 13 de outubro de 2013

2,4-dinitrofenol (DNP) – Não é um suplemento alimentar!



É com grande preocupação que tenho assistido à crescente utilização deste composto por parte de culturistas e atletas recreativos. Tenho recebido muitos emails com questões inerentes à eficácia e segurança desta substância. Este composto fenólico não é um suplemento, nem sequer um fármaco aprovado para uso humano. Quer saber mesmo do que estamos a falar?

sexta-feira, 11 de outubro de 2013

João Amaro - Antes da preparação e em prova


Veja aqui a evolução do nosso atleta ao longo de vários meses. O trabalho, esforço e dedicação realmente compensam! Parabéns João!

sexta-feira, 4 de outubro de 2013

Quais os melhores suplementos para tomar no pré e pós-treino?



Quando falamos de suplementação, esta questão adquire sempre contornos de alguma polémica. Mas afinal em que suplementos devo gastar o meu dinheiro e quais os que mostram resultados promissores na perspectiva científica? Ou melhor, não quero saber da ciência para nada, quero é resultados em mim! Foi neste sentido que decidi fazer esta pequena abordagem tentando, dentro do possível, fundamentar a minha linha de raciocínio com a evidência científica disponível.


quarta-feira, 2 de outubro de 2013

Ácido α-lipóico, um super suplemento?






Será que o ácido alfa-lipóico é útil? O que pode esperar deste suplemento? Tentei resumir alguma informação que creio ser pertinente...