quinta-feira, 20 de agosto de 2015

Doping no desporto – breve revisão da literatura



O uso de substâncias dopantes tem uma importância crescente no mundo do desporto. São atribuídas a diversas substâncias e métodos dopantes muitos resultados de vários atletas, alguns considerados mesmo heróis nacionais nos seus países. Mas de que substâncias falamos? Como são usadas? Porquê? Como são detectadas? O efeito destas substâncias pode justificar, exclusivamente, os resultados obtidos por alguns atletas? São estas questões que pretendo abordar de forma sucinta neste artigo.



sábado, 8 de agosto de 2015

A ingestão excessiva de proteína engorda? - Post no facebook



Como algumas pessoas não têm acesso ao meu facebook pessoal deixo este comentário partilhado no mesmo. Espero que vos seja útil...




Whey Vs BCAA's - Post no facebook

Fonte: Web




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sábado, 1 de agosto de 2015

Existem benefícios em ingerir caseína antes de dormir?


Este estudo recente avaliou precisamente a ingestão de um batido de caseína imediatamente antes de dormir em diversos parâmetros: composição corporal, efeito na área transversal do músculo, efeito nos diferentes tipos de fibra muscular e aumento de força.